Cómo hacer un batido de proteínas



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Reúna los ingredientes

Agregue 1.5 - 2 tazas de líquido a su licuadora. Yo uso leche de vainilla y almendras sin azúcar, pero el agua o la leche también están bien.

Luego agregue sus semillas. Este paso es completamente opcional.

Agregue 1-2 cucharadas de semillas de lino. Las semillas de chía son otra buena opción.

Agregue 1 cucharada de proteína en polvo (yo uso 1.5 cucharadas). Agrega más si quieres un batido más espeso. Tengo proteína de guisantes, pero sabe casi igual que la proteína de suero en polvo o de soja.

La fruta fresca o congelada es la última. Si está usando fruta fresca, debe agregar cubitos de hielo para mantener la bebida fría.

Las fresas son mis favoritas, pero cualquier fruta está bien dependiendo de tus gustos. 1.5-2 tazas deberían ser suficientes.

¡Mezclar!

¡Disfrutar!


Ver el vídeo: Batido de proteínas casero - Recetas Fitness


Artículo Anterior

Cómo deshacerse de los calambres abdominales

Artículo Siguiente

Cómo hacer un "soporte de uñas"